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【消息】艾达耶斯彼卡穿比基尼秀好身材明星都爱游泳减肥瘦身运动

发布时间:2020-12-25 17:24:27 阅读: 来源:空心砖机厂家

艾达-耶斯皮卡

艾达·耶斯皮卡,这位来自委内瑞拉的性感模特是有名的交际花。身穿性感比基尼在海边度假,身材好的没话说,难怪被称为狐狸精,熟不知在海边度假时,游泳是最佳的塑性运动,众多明星之所以选择常在海边大秀性感身材的同时,也是锻炼的好时机呢,下面就一起来看看游泳的好处吧!

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艾达耶斯彼卡穿比基尼秀好身材 明星都爱游泳减肥瘦身运动

消耗热量最大

专家分析:水的热传导系数比空气大26倍,如果在相同温度的水里比在空气里散失热量要快20多倍。这样就能有效地消耗人的热量。研究表明:在水中游100米,能消耗100千卡热能,相当于在陆地跑了400米的样子,或是骑自行车1000米,或滑冰1500米。

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水压预防疾病

游泳时人体处于水平状态,十分有利于下肢和身体静脉血液回流心房,水对胸腔的压力促使呼吸更加加深,增加肺的活量,水温对皮肤的刺激也会使血管急剧收缩与扩张。

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游泳是一种全身性的运动,因水中的浮力,所以不需在地面运动时支撑身体的额外的体力,这对治疗慢性病是非常有利的。游泳时,胸腹部会受到水的压力,呼吸肌作用也会加强,还可以治疗气管炎和肺气肿。

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