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【新闻】节食减肥的危害节食减肥的7危害你不得不知

发布时间:2021-01-08 09:00:43 阅读: 来源:空心砖机厂家

很多人都觉得节食减肥效果又快又有效所以首选想到的就是采取节食的方法来减肥,但是你造吗?节食减肥危害很大,那么节食减肥有什么危害呢?主妇网的小编为你详解节食减肥的7大危害。

节食≠减肥 节食减肥=越减越肥

很多人都觉得节食减肥效果又快又有效所以首选想到的就是采取节食的方法来减肥,但是你造吗?节食减肥危害很大,那么节食减肥有什么危害呢?

节食≠减肥、节食减肥=越减越肥。为什么很多人节食减肥失败呢?你一定也“忍住不吃”吧,当你饿到不行的时候看到美食当前就会像像饥饿的野兽一样疯狂大吃,这个时候已经前功尽弃了,越减越肥,这样减肥很容易复胖,不断轮回。

节食减肥法危害

节食减肥法危害一、导致骨质疏松

盲目地节食减肥很容易导致骨质疏松,美国的一项研究表面节食18个月以后体重虽然减去了7磅但是骨质的密度也会大大下降。一班蔬菜水果中的钙含量飞少而且不含脂肪,节食的话会导致体内激素分泌紊乱,人体缺乏正常的钙质的吸收容易导致骨质疏松。

节食减肥法危害二、降低个人性欲

节食减肥还会降低个人性欲,过度节食导致摄入的碳水化合物不足机体会将身体里堆积的脂肪和蛋白质转变为能量来供身体使用,那么代谢产物酮会在血液里面堆积,导致身体酸碱度平衡的破坏,只需要几个星期人会感到异常烦躁、压抑、个人性欲也会大大减退。

节食减肥法危害三、胃下垂

节食减肥会导致食欲不振、胀气、胀痛等现象,这些都是胃下垂的前兆。经常节食减肥很容易导致胃下垂。

节食减肥法危害四、贫血

节食减肥会导致人体营养摄入不足不均衡,吃的少身体的新陈代谢也会受到影响变得滞缓。节食减肥还会加重女性贫血现象,吃的少和缺乏营养是贫血的原因之一。

节食减肥法危害五、记忆衰退

大脑的运作需要从很足的营养,大脑工作的动力来自于脂肪,节食减肥吃的少体内的脂肪存储量不足很容易导致脑细胞受损,严重的话会直接影响记忆力,导致记忆力减退。

节食减肥法危害六:脱发

身体很受的MM采取节食来减肥的话会到体内的脂肪和蛋白质供应不足,长期如此很容易导致脱发现象,过分节食的话头发缺乏充足的营养会变得异常干枯毛躁,导致大量脱发断发。

节食减肥法危害七、子宫脱垂

节食减肥导致体内的脂肪不足,没有了足够的脂肪的保护子宫很容易沿着引导下降,导致子宫下垂脱落。严重的话还可能导致宫颈口的感染,甚至会导致宫颈炎的发生。

综上所述:

节食减肥危害大,大家要正确认识节食减肥的利与弊,减少节食减肥导致的身体危害,尽量不要采取节食减肥的方法,运动+饮食才是最合理也是最科学的方法,减肥没有捷径。

正确减肥方法

一、多运动

运动是成本最低也是最健康的减肥方式,无论什么运动只要每天坚持下去都可以减肥,你可以选择早上跑步,下午游泳晚上散步来减肥,平时空闲时间打打羽毛球、排球等等都可以,任何的运动方法只要坚持下去都能够到达减肥的目的。

二、合理饮食减肥

科学的减肥方法是控制热量的摄入增加运动量,平衡的膳食能够有效减肥,减肥是一个系统的工程,需要每天坚持,平时多吃蔬菜水果,多吃富含膳食纤维的食物,少吃辛辣、刺激的食物,三餐科学合理营养搭配。

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