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南瓜减肥效果好南瓜减肥补中益气-【xinwen】

发布时间:2021-10-12 09:36:24 阅读: 来源:空心砖机厂家

导读:根据医学专家的研究报告,南瓜能减肥,是因为含有丰富的维生素A和软性纤维及南瓜低糖、低热量。

常吃南瓜,可使大便通畅、肌肤丰美,尤其对女性,有很好的减肥作用。

根据医学专家的研究报告,南瓜能减肥,是因为含有丰富的维生素A和软性纤维及南瓜低糖、低热量。

南瓜减肥最好的食用方法,就是生食。下面给大家推荐一款南瓜的生食食谱一凉拌南瓜丝。

原料:南瓜200克,菜心叶60克,大蒜2粒,盐2克,生抽5毫升,醋5毫升,香油2毫升。

做法:南瓜洗净去皮去瓤,切成丝;南瓜丝焯水至断生;菜心的叶子洗净后切成粗丝、焯水;将大蒜切成丝,和南瓜丝、菜叶丝放人碗中,浇上调味料拌匀即可。

南瓜的功效与作用不仅可以减肥,还具有补中益气、益心敛肺的作用。《本草纲目》说它能“补中益气”。《医林纪要》记载它能“益心敛肺”。中医学认为南瓜性温,味甘,人脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、化痰止咳、解毒杀虫的功效。

另外,嫩南瓜维生素含量丰富,老南瓜则糖类及微量元素含量较高;南瓜嫩茎叶和花含丰富的维生素和纤维素,用来做菜别有风味;其种子——南瓜子还能食用或榨油;南瓜含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸,均为优质油脂,可以预防血管硬化。

长期吃南瓜还有保健和防病、治病的功效。可以使人的免疫力增强,防治高血压、冠心病、中风可炒南瓜子吃,每日用量以20 - 30克为宜。但应该注意的是,在吃南瓜的时候,能与含维生素c的蔬菜、水果同食,也不可与羊肉同食,否则会引起黄疸和脚气病。

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