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春节守岁要熬夜熬夜喝什么中药调理《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:23:27 阅读: 来源:空心砖机厂家

养生之道网导读:除夕守岁要熬夜,熬夜喝什么中药调理?守岁是中国民间在除夕的习俗,一家人团聚熬夜迎接农历新年的到来。熬夜很伤身,那么熬夜喝什么中药调理?下面一起来看看吧。

熬夜喝什么中药调理

中医一向提倡顺应自然,遵循日出而作,日落而息的自然规律。然而在除夕期间,不论男女老少,都会灯火通明,聚在一起守岁。守岁肯定是要熬夜的,但熬夜的人皮肤受损也会非常严重,皮肤休息最好的时间就是在晚上,晚上如果晚睡会增加皮肤的负担,引起一系列的皮肤问题,肤色暗淡,起痘。

经常熬夜的人还会引起过度肥胖,熬夜者喜欢吃夜宵,夜晚进食不但会使人难以入睡,还会使隔日早晨食欲不振,如此造成的营养不均衡,就会引起过度肥胖。这时,可以采用一些中医方法调理。

应对方法是:取鲜菊花30克,蜂蜜适量,先将鲜菊花用水煮开熬成浓汁,再加入蜂蜜制成膏状,每晚取15克用白开水冲服。鲜菊花不但可以缓解熬夜后的眼部疲劳,更可以润泽肌肤。

经常熬夜的另一个后果是:晕晕乎乎地倒在床上,大脑却一片清醒,失眠了。此时宜吃如酸枣仁这样具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠功效的食物,缓解失眠症状。

我们可以将炒酸枣仁300克加水1500毫升煎煮后去渣,再加入粳米100克左右煮成粥来吃。在熬夜之前或是熬夜后喝上这样的酸枣仁粥,安眠作用相当显着。

最后,长期熬夜之人很容易耗损阴气,出现口干舌燥、牙龈肿痛的上火症状。这时不宜喝清热解毒的凉茶,而是该喝薄荷、枸杞茶。

一般来说,凉茶中多含有金银花、野菊花等,有清热泻火的作用,但它们易伤胃并引起腹泻,不宜长期饮用。薄荷、枸杞性质温和,可以作为保健茶长期饮用。

下面再推荐几款熬夜后的饮食调理方,一起来看看吧。

熬夜后的饮食调理方

1、消痛清热:生地炖鸭蛋

材料:生地20克、鸭蛋1至2个。

做法:加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2至3次。

2、补肾强骨:猪腰炖杜仲

材料:杜仲25克、猪腰子1个。

做法:隔水炖上述材料1小时。

3、益气解痛:粉葛生鱼汤

材料:粉葛250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏。

做法:加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤。

4、清火降压:夏枯草煲瘦肉

材料:夏枯草10克、猪瘦肉50至100克,水适量。

做法:上述材料同煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁。

熬夜对身体健康和心理健康都有影响,有过熬夜经历的人都知道,长时间熬夜第二天精神不振,非常容易疲劳。女孩子脸色暗淡无光,还会出现黄褐斑、粉刺。在心理上则容易出现烦躁易怒、焦虑不安、记忆力差等表现。所以,在过年期间还是要少熬夜啊。

以上就是一些熬夜的相关知识,如果想了解更多关于熬夜的内容,请继续关注养生之道网中医养生频道。

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