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【消息】四大妙招教你如何应对痛经跟痛经说拜拜

发布时间:2021-01-02 23:43:06 阅读: 来源:空心砖机厂家

每个女孩都会踏出这一步, 就是来“大姨妈”。“大姨妈”的初来乍到给很多美眉带来很多困扰哦,痛经就是最难受的痛苦之一。那么看看小编给你支招,四大妙招教你如何让应对痛经,跟痛经说拜拜!

四大妙招教你如何应对痛经 跟痛经说拜拜

小编指引:痛经有很多种症状,痛的地方也有的不同。在正常的情况下建议美眉们多使用维他命可以减少痛经的发生, 医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人,平日应多吃富含维他命B1、B2的食物,而平日有骨盆腔 充血 ,月经来时子宫卵巢部位疼痛的人,则建议多摄取富含维他命C、E的食物,如:黄、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环,缓解骨盆腔充血的疼痛。

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小编指引:在补充维他命的同时,美眉们也要补充补充一些钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。专家发现,服用钙质的女性,较未服的人经痛几率降低。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

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小编指引: 有的女生在大姨妈来的时候也知道一些小技巧, 那就是用热水袋或者暖宝宝敷一敷腹部,这样做没错。这种体制属于虚寒,这样的MM建议平时多去泡一泡 温泉 或者在家多泡澡。另外也可以多揉按肚脐 周围 来改善骨盆腔的血液循环,消除淤血。注意,大姨妈驾到时千万不要进行盆浴,如果这时疼痛难忍,可以按压中极穴10-20分钟,可以有效减轻痛感。

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小编指引:在大姨妈期间,女孩子是要禁口的哦。可是很多女孩子都是很贪吃,也不愿意为了缓解痛经吃药。讨厌吃药也没关系,吃好的也可以去除痛经。选羊肉半斤、当归、生姜各五钱,桂皮适量炖煮来吃;痛经伴血色稀淡、 头晕 目眩、 腰膝酸软 的,可以用当归二钱、黄耆一两、鸡四分之一只或排骨四两、虱目鱼半尾炖汤。这些食物在秋冬季节吃,不仅可以缓解痛经,还具有驱寒的功效。

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